bieganie na czczo

[...] (nie chce mi sie tlumaczyc czemu jest wszedzie) ale biegajac po posilku pwodujesz ze znaczna ilosc wegli z diety sie nie odlozy w zwiazku z tym i tak efekt bedzie dobry, jezeli jestes jeszcze na ujemnym bilansie tez bedzie ok. WIec bieganie na czczo to dla mniei przy redukcji bezsens (ryzyko omdlenia i wogole dla mnie glodto duzy dyskomfort.

[...] efektu dieta i trening na masę. Mile widziane propozycje co należało by zrobić jakieś przykłady diety ile aerobów i trening. Czytaj mój podpis i układaj. A i czym się różni bieganie na czczo od biegania przed snem. Czekam na odpowiedzi. pozdrawiam. Przed bieganiem na czczo trzeba wziąć antykataboliki, żeby zapobiec paleniu (stratom) mięśni. Po [...]

[...] że dzięki temu zrobię to, jak myślisz ? 118 powtórzeń... To dla mnie brzmi jak miesięczny challange, ale nic. Trening czyni mistrza, jak to mówią :) NIe bawię się w jakieś bieganie na czczo, czy inne rzeczy. Gdyż, nie chce się skupiac na tym, aby sie zmuszacz, tylko połączyc sport z przyjemnościa, nie mam ochoty na bieganie to wyjdę na rower - [...]

Daj foty. Da to jakiś obraz. Wysoki jesteś, więc i waga słuszna. Ale żeby się wypowiedzić trza zobaczyć. Co do diety to King się będzie wypowiadał. Co do treningu. Bym namieszał. Jak mówimy o redukcji. Bieganie na czczo? plizzz. Przed cardio mam najuczciwszy posiłek. Lepszy niż przed ciężarami nawet. Bo trzeba mieć siłę. Myślę, że do świąt to kupa [...]

Czyli że bieganie na czczo to zły pomysł tak ? Lepiej po śniadaniu ? Kuro mogłbyś co do treningu i tego mieszania dać troche wskazówek więcej co i jak ? No i byłbym wdzięczny żeby ktoś w miare możliwości sprobował trochę ta dietę kulejącą poprawić. A co do tego co paliłem to zioła nie.. fajki Ale już jest dobrze, wstałem poczytałem i już jest [...]

a w przypadku CKD/UD2?? tutaj bieganie na czczo ma sens (po porcji whey'a i koffy )?? jeśli ma, to zawsze czy tylko ponizej pewnego poziomu BF??

Zauważyłem że znaczna część osób zażywa przed bieganiem bcaa (bieganie na czczo) Tutaj rodzi się moje pytanie, czy można owe aminokwasy zastąpić np. jajkiem. Jak to się ma do zabezpieczenia mięśni przy bieganiu na głodzie (chodzi mi głównie o szybkość przyswojenia aminokwasów.

[...] 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - 25/1/0 Teraz proszę o pomoc w rospisaniu tego co mam jeść aby zachować powyższe proporcje ( o ile one są dobre) Zamierzam siłownie robić tak jak robiłem. Do tego dołączyć 2-3 x tyg bieganie na czczo Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-15 12:53:33 Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-15 15:32:53

[...] drążka do mostka 2b. uginanie nóg 3a. wznosy ramion bokiem 3b. wznosy z opadu 4a. turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4b. swing sztangielką I w miarę możliwości dokładać aero, bieganie na czczo i co tam się jeszcze uda ;-) Jak coś, to proszę o korektę ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-27 13:13:03

[...] rano to nic niejesz i idziesz sobie pobiegac kilkanascie lub kilkadziesiat minut. tzn ze naczco:D poniewaz po paru minutach biegu sppalasz tluszcz" i mięśnie imo bieganie na czczo to zły pomysł "Mozesz sie ubrac w piec bluz i kilka par spodni i zaczac robic brzuszki lub se pobiegaj, jak sie grubo ubierzesz to szybciej stracisz [...]

[...] jestem pewna czy to dobry pomysl zeby biegac naczczo?? "Kolejną sprawą, o której chciałbym napisać jest fakt, iż najlepszą porą na trening odchudzający jest poranek i bieganie na czczo (czyli bez śniadania). Warto też przed bieganiem wypić czarną kawę, herbatkę odchudzającą lub zioła na odchudzanie. Kofeina wspomaga spalanie tłuszczu [...]

Dzisiaj lekkie bieganie na czczo. Nauczony ubiegłotygodniowym doświadczeniem nie szukałem dzisiaj wyzwań. I dobrze. Ciężko się jakoś biegło. Chyba kolacja była za skromna. Po swoim normalnym treningu wziąłem udział w pojedynku na skakankę z córką. Skakaliśmy 100 podskoków w układzie: 10 - 15 - 25 - 50 czystych skoków w serii. Każda skucha [...]

Przepraszam, za skopiowanie chciałem na czymś się oprzeć. To np taki trening zrobić ? poniedziałek: Klatka + biceps+20 minut biegu po treningu(uważam, że bieganie na bierzni to głupota rozwala tylko stawy, preferuje chodzenie tak prędkościa 6,5 przy skosie 4-8) wtorek: wolne od treningu środa: Plecy +20 minut biegu po treningu czwartek: Barki + [...]

takie posty u osób trenujących to pomyłka jak dla mnie Moglbys uargumentowac dlaczego I czy masz na mysli treningi wszelkie czy tylko pilka/bieganie? Na czczo jedyne treningi to silowina 30-45 minut 2-3 razy w tygodniu, pozostale (bieganie, pilka, okazjonalnie boks) wykonywalbym juz po porzadnym weglowodanowym posilku, tj. po 16, przewaznie 1800; [...]

Pobudka 10g BCAA 25g Carbo i bieganie na czczo regeneracyjno tlenowe na pulsie ok 145 teraz śniadanko 70g Płatków owsianych 50g Musli, jogurt naturalny, miód, cynamon i zaraz ruszamy na ZAPASY! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6f8a9ef832c4b0dae424b31e82938b7.jpg

katti Ty i tak jesteś już szczuplutka,więc luzik a ja 5x w tyg siłownia 2-3x był rower 2x1h,czasami po siłce jak nie było roweru to jakiś orbi wleciał,no i 1x w tyg bieganie na czczo ok 1h i nic się nie rusza,dietę staram się trzymać chyba,że faktycznie za dużo mam węgli

1. Bieganie na czczo 2. brzuch na czczo 3. silowania sklony tulowia w bok, skretoskolony itp + obciazenie, zaangazuj rowniez wielkie grupy miesniowe tj. m.grzbietu tak bedziesz robil to spalisz tluszcz

2. Dołoże bieganie na czczo 3x w tygodniu, po pierwszym tygodniu stosowania diety - tylko max 25-30 minut jesli na czczo, - jak chcesz biegac godzine, to zjedz sobie jakies źródła białka; 3. Kalorie będę ucinał z węglowodanów. - dobrze, 100kc po tygodniu jak waga sie nie zmieni.

Czyli dac ten twarog tylko rano i wieczorem? I warzywa jesc surowe? Bo nie wiem jak z gotowanymi, a nie mam ich jak na parze ugotowac I czy te bieganie to ze wzgledu na spalanie miesni, czy tylko na to, ze bieganie na czczo jest niezbyt mile?:) Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-04-27 16:51:34

[...] na wczoraj? Jak będą trawione i przyswajane w nocy, za który dzień je liczyć? Może lepiej po prostu kierować się... głodem i zaufaniem, że nasz organizm nas nie wystrychnie na dudka i nie przejmować się, że dziś akurat nie starczy mu paliwa. Inny przykład - bieganie na czczo. Rano jesteśmy teoretycznie - 100 % BMR, jeśli nic nie zjedliśmy...